Hay estudios que demuestran que la mayor parte de la población no respira bien: no se aprovecha toda la capacidad de nuestros pulmones
El ritmo y la forma de respirar están muy relacionados con nuestro estado de ánimo
En una respiración completa y profunda intervienen el diafragma y los pulmones
La respiración durante el ejercicio
Una correcta respiración durante el ejercicio retrasa el cansancio, ya que permite que el aporte de oxígeno sea adecuado
Consejos
Procura tomar el aire por la nariz
Respira rítmicamente
Si tu respiración es fuerte y agitada, detente unos segundos y respira varias veces de forma lenta y profunda hasta que notes que vuelve a ser rítmica
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